«Курение — это всегда про что-то ещё. Найти это «что-то» — уже половина пути.»
Анастасия Сафонова — психолог-консультант марафона «Честный способ». Она сопровождает участников в чате на протяжении всего марафона и работает с теми, у кого сигарета стала способом справляться с тревогой, напряжением или внутренней пустотой — без осуждения и без готовых рецептов.
В работе Анастасия опирается на несколько направлений: когнитивно-поведенческую терапию — для ясной работы с поведенческими паттернами; эмоционально-образную терапию — для чувств, которые сложно выразить словами; и транзактный анализ — чтобы понять, как прошлый опыт держит человека в старых сценариях.
Её задача на марафоне — помочь увидеть, что стоит за курением у конкретного человека. Потому что зависимость почти никогда не про сам никотин — она про то, что им заглушают.