Вечерние медитации

Аудиомедитации перед сном для глубокого расслабления и восстановления

Спокойный сон — основа восстановления

Коллекция из 12 аудиомедитаций, созданных специально для вечернего расслабления. Каждая медитация длится 15–20 минут и помогает отпустить напряжение дня.

Что внутри

  • Медитация на расслабление тела (body scan)
  • Визуализация безопасного места
  • Дыхание 4-7-8 для засыпания
  • Благодарность и отпускание дня

Разделы сайта

  • Главная — бесплатный марафон «Честный способ»
  • Блог: статьи об отказе от курения
  • Поддержать проект
  • Анкета участника
  • Андрей Сенчуков — ведущий марафона
  • Анастасия Сафонова — психолог, куратор

Марафон по городам

  • Бросить курить в Москве
  • Бросить курить в Санкт-Петербурге
  • Бросить курить в Новосибирске
  • Бросить курить в Екатеринбурге
  • Бросить курить в Казани
  • Бросить курить в Нижнем Новгороде
  • Бросить курить в Краснодаре
  • Бросить курить в Владимире